Предложения:

Салата със скариди, чушки и авокадо

Рецепта:

В блендер се слагат двата вида лук, чушката, почти всички чери домати, половината от вътрешността на авокадото, магданозът, кориандърът, солта и черния пипер. Пасира се до получаване на сос. Слага се в хладилник за час. Скаридите се варят в тенджера с подсолена вряща вода за 3-4 минути. Нарязват се на ситно. Разбъркват се със сол и останалите чери домати. С получената смес се пълнят половинките на авокадото и се декорират с цели скариди.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата със скариди, чушки и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата със скариди, чушки и авокадо

Порция

292 г
Калории 325 кал16%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,914.12г
Омега 30.58г58%
Въглехидрати 17г13%
Фибри6.4г17%
Нишесте
Захари2%
Холестерол152мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.263мг22%
B2 (Рибофлавин)0.167мг13%
B3 (Ниацианамид)4.33мг27%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.613мг47%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C60мг67%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.2мг21%
K (Менадион)227.82мкг190%
Витамин Холин93.91мг17%
Калций109мг11%
Фосфор324мг46%
Желязо4.82мг40%
Натрий166мг11%
Магнезий91мг23%
Цинк1.91мг17%
Мед0.658мг73%
Манган0.462мг20%
Селен39.7мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 325 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Секс

3:50ч

Отдих

5:33ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter