Предложения:

Пълнени ябълки със смес от цвекло, морков, резене, орехи и стафиди

Рецепта:

Цвеклото и морковът се настъргват на ренде. Резенето се нарязва на тънки жулиени. Копърът се наситнява и в купа се смесват всички тези съставки, заедно със стафидите и накълцаните орехови ядки. Ябълката се нарязва на половина, почиства се и с лъжица се издълбава. Слага се при останалата смес, заедно с млякото, зехтина, солта и пипера. С тази смес се пълнят половинките на ябълката и се украсяват със стръкче копър.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени ябълки със смес от цвекло, морков, резене, орехи и стафиди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени ябълки със смес от цвекло, морков, резене, орехи и стафиди

Порция

611 г
Калории 388 кал19%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,913.5г
Омега 30%
Въглехидрати 42г32%
Фибри11.8г31%
Нишесте
Захари15г12%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А590мкг66%
B1 (Тиамин)0.145мг12%
B2 (Рибофлавин)0.453мг35%
B3 (Ниацианамид)2.62мг16%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C46мг51%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)2.44мг16%
K (Менадион)17.04мкг14%
Витамин Холин33.93мг6%
Калций426мг43%
Фосфор378мг54%
Желязо4.11мг34%
Натрий309мг21%
Магнезий102мг26%
Цинк2.24мг20%
Мед0.289мг32%
Манган1.064мг46%
Селен7.3мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 388 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Секс

4:35ч

Отдих

6:37ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.