Пълнени ябълки с ягодово сладко

Пълнени ябълки с ягодово сладко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ябълките (10 бр) се изкормват. Вътрешността им се напълва със сладко от ягоди (1 ч.ч.). Пекат се на фурна до пълна готовност. Белтъците на яйцата (2 бр) се разбиват със захарта (1/2 ч.ч.) и лимоновия сок (1 с.л.) до получаването на твърд сняг. Ябълките се поднасят охладени и украсени с белтъчения сняг.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и факти за Пълнени ябълки с ягодово сладко

Порция

225 г
Калории 226 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.54г
Омега 30%
Въглехидрати 54г42%
Фибри5.2г14%
Нишесте
Захари40г32%
Холестерол37мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.071мг5%
B3 (Ниацианамид)0.14мг1%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.097мг7%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C11мг12%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)4.03мкг3%
Витамин Холин25.17мг5%
Калций21мг2%
Фосфор31мг4%
Желязо0.58мг5%
Натрий19мг1%
Магнезий11мг3%
Цинк0.19мг2%
Мед0.096мг11%
Манган0.094мг4%
Селен3.8мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 226 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:40ч

Отдих

3:51ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter