|
Продукти:
Рецепта:Ябълките (10 бр) се изкормват. Вътрешността им се напълва със сладко от ягоди (1 ч.ч.). Пекат се на фурна до пълна готовност. Белтъците на яйцата (2 бр) се разбиват със захарта (1/2 ч.ч.) и лимоновия сок (1 с.л.) до получаването на твърд сняг. Ябълките се поднасят охладени и украсени с белтъчения сняг. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 225 г | ||
| Калории | 226 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 2г | 8% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 54г | 90% | |
| Фибри | 5.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 40г | ||
| Холестерол | 37мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.029мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.071мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.097мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 4.03мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 25.17мг | 5% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 31мг | 4% | |
| Желязо | 0.58мг | 5% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.19мг | 2% | |
| Мед | 0.096мг | 11% | |
| Манган | 0.094мг | 4% | |
| Селен | 3.8мкг | 7% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:40ч
Отдих
3:51ч
Оризов пудинг с ябълки и канела 
Печени ябълки с мед, орехи и сметана на фурна 
Американски палачинки с ябълки и канела 
Пухкав сладък кекс с орехи и ябълки без захар (с подсладител) 
Еврейски ябълков сладкиш с портокалов сок и ванилия 
Печени ябълки с орехи и акациев мед на фурна 
Френски сладкиш фъдж с ябълки, орехи, канела и натрошено маслено тесто на трохи 
Печени ябълки с орехи и канела 
Здравословен чия пудинг с ядково мляко, ябълка, орехи, кокосови стърготини, ванилия и канела за десерт