Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват. Постепенно се добавят прясното мляко и брашното, докато се получи гъста каша. След това се добавят маскарпонето и ванилията. Сместа отново се разбърква и в загрят намазнен тиган се изпичат палачинки. Пекат се от двете страни до златист загар. Приготвените палачинки се гарнират със сладко от ягоди. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 150 г | ||
| Калории | 358 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 9% | |
| Мазнини | 16г | 41% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.8г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 45г | 51% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 18г | ||
| Холестерол | 167мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 173мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.048мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.227мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.29мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.67мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.063мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 1.12мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.28мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 69.31мг | 13% | |
| Калций | 87мг | 9% | |
| Фосфор | 131мг | 19% | |
| Желязо | 0.86мг | 7% | |
| Натрий | 75мг | 5% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.077мг | 9% | |
| Манган | 0.194мг | 8% | |
| Селен | 19.2мкг | 35% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:14ч
Отдих
6:07ч