Идеи:

Пълнени палачинки с пилешко месо

Пълнени палачинки с пилешко месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбиват яйцата с млякото, солта и захарта. Брашното се добавя постепенно при постоянно разбъркване, докато се получи гладко тесто без бучки. Към сместа се прибавя растителното масло и се оставя да почине за 10 минути.

Лукът се обелва и нарязва на ситно, след което се запържва в растително масло до омекване. Пилешкото месо се сварява, нарязва или накъсва на малки парченца и се добавя към лука. Сместа се задушава за няколко минути, овкусява се със сол, черен пипер и по желание се добавя наситнен пресен копър или магданоз. По желание се добавя сварен ориз, след което плънката се сваля от котлона.

В предварително загрят и леко намаслен тиган се изсипва малко от тестото, като се разнася равномерно, за да се получи тънка палачинка. Палачинката се пържи 1-2 минути, докато краищата започнат да се отделят и долната страна придобие златист цвят. След това се обръща и се запича за кратко и от другата страна. Процедурата се повтаря с останалото тесто.

Във всяка палачинка се поставя 1-2 супени лъжици от пилешката плънка и палачинката се навива на руло или се прегъва плътно, оформяйки рулце. По желание рулцата се изпържват леко в малко растително масло до златиста и хрупкава коричка.

Палачинките се сервират топли, придружени с кисело мляко и украса от пресни подправки.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 409 кал20%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г26%
Мазнини10г 23%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.93г
Омега 30.05г
Въглехидрати 52г53%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол151мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.309мг24%
B3 (Ниацианамид)5.99мг37%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.375мг29%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C3мг3%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)2.47мкг2%
Витамин Холин57.27мг10%
Калций108мг11%
Фосфор284мг41%
Желязо2.43мг20%
Натрий493мг33%
Магнезий38мг10%
Цинк1.92мг17%
Мед0.16мг18%
Манган0.554мг24%
Селен35.6мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 409 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:50ч

Отдих

6:59ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.