Панирани пилешки крилца без пържене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Крилцата се сваряват за 10 минути. Продуктите за панировката се смесват и се разбиват. Крилцата се потапят в тази смес и след това в натрошен корнфлейкс и се нареждат върху хартия за печене. Пекат се 15 минути във фурна на 220 градуса.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки крилца без пържене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани пилешки крилца без пържене

Порция

197 г
Калории 469 кал23%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,913.42г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 30г23%
Фибри1.2г3%
Нишесте19г
Захари2%
Холестерол160мг53%
Витамини и минералиКол.%Ден
А176мкг20%
B1 (Тиамин)0.301мг25%
B2 (Рибофлавин)0.522мг40%
B3 (Ниацианамид)10.37мг65%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.804мг62%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)1.87мкг78%
C5мг6%
D1.29мкг3%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)0.05мкг0%
Витамин Холин80.98мг15%
Калций24мг2%
Фосфор189мг27%
Желязо8.79мг73%
Натрий247мг16%
Магнезий24мг6%
Цинк2.2мг20%
Мед0.086мг10%
Манган0.144мг6%
Селен30мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 469 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:33ч

Отдих

8:01ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter