Зелева салата с рулца от раци, варени яйца и пармезан

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето, зелената салата и рулцата се нарязват. Разбъркват се и се заливат със сос, направен от майонезата, олиото, оцета и солта. Пармезанът се настъргва и с него се поръсва салатата. Яйцата се сваряват и се нареждат отстрани на салатата.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Зелева салата с рулца от раци, варени яйца и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелева салата с рулца от раци, варени яйца и пармезан

Порция

422 г
Калории 445 кал22%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини32г 53%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени16г80%
Омега 3,6,922.77г
Омега 30.22г22%
Въглехидрати 23г18%
Фибри6г16%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол117мг39%
Витамини и минералиКол.%Ден
А135мкг15%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.277мг21%
B3 (Ниацианамид)0.97мг6%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.303мг23%
B9 (Фолиева киселина)137мкг34%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C84мг93%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)5.47мг36%
K (Менадион)221.92мкг185%
Витамин Холин90.43мг16%
Калций285мг29%
Фосфор330мг47%
Желязо2.16мг18%
Натрий895мг60%
Магнезий67мг17%
Цинк1.23мг11%
Мед0.085мг9%
Манган0.492мг21%
Селен27.1мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 445 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Секс

5:15ч

Отдих

7:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.