Предложения:

Салата от шарен боб, царевица, домати и зелена ябълка

Рецепта:

Доматът и ябълката се нарязват на едри кубчета, а лука - на тънки лунички. Сипват се в купа и се добавя бобът и царевицата. Салатата се овкусява със солта и пипера и се разбърква с майонезата.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от шарен боб, царевица, домати и зелена ябълка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от шарен боб, царевица, домати и зелена ябълка

Порция

254 г
Калории 423 кал21%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,914.92г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 55г42%
Фибри15.6г41%
Нишесте20г
Захари12г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.415мг35%
B2 (Рибофлавин)0.176мг14%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.327мг25%
B9 (Фолиева киселина)287мкг72%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.71мг25%
K (Менадион)16.41мкг14%
Витамин Холин51.32мг9%
Калций72мг7%
Фосфор273мг39%
Желязо3.48мг29%
Натрий383мг26%
Магнезий106мг27%
Цинк1.59мг14%
Мед0.472мг52%
Манган0.736мг32%
Селен10.8мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 423 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Секс

5:00ч

Отдих

7:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.