Предложения:

Печен лаврак, пълнен с домати, с босилек, риган, розмарин и пипер на фурна

Рецепта:

От половината зехтин се прави кашичка с черния пипер и солта, с която се натрива подсушения лаврак. Рибата се поставя в голям лист фолио, постлан в правоъгълна тава. Доматът се нарязва на ситно и се разбърква с босилека и ригана. Напъхва се в лаврака, както и розмарина и стръка копър. Накрая се нарязва лимонът на резени, по един резен се слага в лаврака, останалите се подреждат отгоре. Морковите се режат на ленти и се подреждат около лаврака. Ястието се полива с останалия зехтин и се завива във фолиото. Ястието се пече 25 минути на загрята фурна, а накрая се отвива и се допича за кратко до златиста коричка.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с лаврака, домат, лимона

Коментирайте първи рецептата Печен лаврак, пълнен с домати, с босилек, риган, розмарин и пипер на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен лаврак, пълнен с домати, с босилек, риган, розмарин и пипер на фурна

Порция

178 г
Калории 260 кал13%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,919.24г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 13г10%
Фибри3.9г10%
Нишесте
Захари3%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А460мкг51%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.064мг5%
B3 (Ниацианамид)0.87мг5%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.162мг12%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C30мг33%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)3.41мг23%
K (Менадион)21.9мкг18%
Витамин Холин10.73мг2%
Калций36мг4%
Фосфор53мг8%
Желязо0.95мг8%
Натрий27мг2%
Магнезий19мг5%
Цинк0.24мг2%
Мед0.075мг8%
Манган0.149мг6%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 260 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Секс

3:04ч

Отдих

4:26ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.