Предложения:

Рулца от тиквички с риба тон от консерва, червени чушки и извара

Рецепта:

Тиквичките се нарязват надлъжно на тънки ленти, които се овалват в сол и олио и се запичат на скара за няколко минути от всяка страна. Сиренето се смесва с отцедената риба тон и нарязаната на дребно чушка. Разбърква се и се овкусява с накълцан чесън и черен пипер. Слага се по 1 с.л. от тази смес върху лента тиквичка и се навива на руло.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Рулца от тиквички с риба тон от консерва, червени чушки и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рулца от тиквички с риба тон от консерва, червени чушки и извара

Порция

258 г
Калории 110 кал6%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.31г
Омега 30.48г48%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари4%
Холестерол13мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А190мкг21%
B1 (Тиамин)0.172мг14%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)3.22мг20%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.358мг28%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)2.46мкг103%
C31мг34%
D1.71мкг3%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)8.6мкг7%
Витамин Холин41.33мг8%
Калций60мг6%
Фосфор198мг28%
Желязо1.15мг10%
Натрий220мг15%
Магнезий53мг13%
Цинк0.71мг6%
Мед0.146мг16%
Манган0.252мг11%
Селен16мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 110 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Секс

1:18ч

Отдих

1:52ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter