Предложения:

Кьопоолу с патладжан, чушки, лук и домати – рецепта от Плевен

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните и чушките се опичат, обелват се и се почиства, а лукът се нарязва на ситно. Всички продукти се смилат, а доматите се настъргват и се сваряват с олиото, след което се смесват с останалите съставки. Всичко се разбърква и се наръсва със ситно нарязания магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Кьопоолу с патладжан, чушки, лук и домати – рецепта от Плевен

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кьопоолу с патладжан, чушки, лук и домати – рецепта от Плевен

Порция

466 г
Калории 148 кал7%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.49г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри8.9г23%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.158мг12%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.542мг42%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C94мг104%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.4мг9%
K (Менадион)22.39мкг19%
Витамин Холин20.1мг4%
Калций34мг3%
Фосфор101мг14%
Желязо1.7мг14%
Натрий359мг24%
Магнезий55мг14%
Цинк0.57мг5%
Мед0.288мг32%
Манган0.555мг24%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 148 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Секс

1:45ч

Отдих

2:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.