Разядка/дип/хайвер/пастет с авокадо, извара, лимонов сок, чесън, маслини и орехи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се обелва. Нарязва се на малки парчета или се намачква с вилица. Добавя се лимоновият сок, сол, извара, пресована скилидка чесън. Разбърква се добре. При сервиране може да се поръси с орехи или да се добавят маслини. Разядката се залива със струйка зехтин за завършек.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка/дип/хайвер/пастет с авокадо, извара, лимонов сок, чесън, маслини и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Разядка/дип/хайвер/пастет с авокадо, извара, лимонов сок, чесън, маслини и орехи

Порция

135 г
Калории 271 кал14%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,918.47г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 8г6%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари2%
Холестерол3мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.092мг8%
B2 (Рибофлавин)0.169мг13%
B3 (Ниацианамид)1.18мг7%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.238мг18%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.98мг13%
K (Менадион)15.18мкг13%
Витамин Холин21.07мг4%
Калций57мг6%
Фосфор149мг21%
Желязо1мг8%
Натрий259мг17%
Магнезий43мг11%
Цинк0.85мг8%
Мед0.337мг37%
Манган0.555мг24%
Селен6.5мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 271 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Секс

3:12ч

Отдих

4:37ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.