Разядка/дип/хайвер/пастет с авокадо, извара, лимонов сок, чесън и маслини

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се обелва. Нарязва се на малки парчета или се намачква с вилица. Добавя се лимоновият сок, сол, извара, пресована скилидка чесън. Разбърква се добре. При сервиране може да се поръси с орехи или да се добавят маслини. Разядката се залива със струйка зехтин за завършек.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за предястия

Коментирайте първи рецептата Разядка/дип/хайвер/пастет с авокадо, извара, лимонов сок, чесън и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Разядка/дип/хайвер/пастет с авокадо, извара, лимонов сок, чесън и маслини

Порция

123 г
Калории 189 кал9%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.46г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 6г5%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол3мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.056мг5%
B2 (Рибофлавин)0.151мг12%
B3 (Ниацианамид)0.95мг6%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.175мг13%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)14.84мкг12%
Витамин Холин16.17мг3%
Калций45мг5%
Фосфор106мг15%
Желязо0.64мг5%
Натрий259мг17%
Магнезий23мг6%
Цинк0.46мг4%
Мед0.139мг15%
Манган0.128мг6%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 189 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Секс

2:14ч

Отдих

3:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.