Яхния от домати с ориз, пилешко месо, гъби, чесън, зелен лук, подправки и сирене Пармезан в тенджера

Рецепта:

В сгорещена мазнина, тенджера, се запържва нарязаното на дребни хапи пилешко месо. Прибавят се предварително нарязаните на ситно лук, камба на кубчета и се задушават за още 2 минути. Добавят се почистените и нарязани на едро гъби, долива се водата, слагат се доматите и подправките и след като кипне се добавя ориз.

Ястието се оставя на слаб огън, похлупено с капак. Готви се, докато оризът поеме течността, като се разбърква от време на време. Малко преди да е готово се добавя пармезанът и стритият чесън.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от домати с ориз, пилешко месо, гъби, чесън, зелен лук, подправки и сирене Пармезан в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от домати с ориз, пилешко месо, гъби, чесън, зелен лук, подправки и сирене Пармезан в тенджера

Порция

435 г
Калории 701 кал35%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.26г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 113г87%
Фибри4.6г12%
Нишесте
Захари3%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.647мг54%
B2 (Рибофлавин)0.541мг42%
B3 (Ниацианамид)14.84мг93%
B5 (Пантенол)3.84мг77%
B6 (Пиродоксин)0.802мг62%
B9 (Фолиева киселина)202мкг51%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C29мг32%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)2.05мг14%
K (Менадион)46.4мкг39%
Витамин Холин31.52мг6%
Калций226мг23%
Фосфор510мг73%
Желязо7.73мг64%
Натрий512мг34%
Магнезий82мг21%
Цинк3.89мг35%
Мед0.753мг84%
Манган1.708мг74%
Селен49.2мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 701 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Секс

8:17ч

Отдих

11:58ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.