Предложения:

Класическа рецепта за боб яхния с лук, моркови, чушки, доматено пюре и запръжка

Рецепта:

Фасулът се накисва от вечерта. Слага се да ври на умерен огън. Първата вода се изхвърля. Налива се топла вода и се слага малко олио. Чушките, морковите, джоджена се слагат по средата на готвенето. Когато бобът почти падне на дъното на тенджерата се слагат лука, солта и доматите. Прави се запръжка като се загрява олио, слага се брашно 2 с.л., като олиото трябва да се дръпне от котлона, бърка се докато стане светло кафяво, прибавя се червения пипер. Тази смес се сипва към фасула внимателно и се разбърква. Тенджерата се слага отново на котлона да поври за 5-6 мин.

Време за приготвяне:

120 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с боб, моркова, чушки

Коментирайте първи рецептата Класическа рецепта за боб яхния с лук, моркови, чушки, доматено пюре и запръжка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Класическа рецепта за боб яхния с лук, моркови, чушки, доматено пюре и запръжка

Порция

540 г
Калории 934 кал47%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини61г111%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.34г
Омега 30%
Въглехидрати 175г135%
Фибри44.4г117%
Нишесте
Захари14г11%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А697мкг77%
B1 (Тиамин)0.621мг52%
B2 (Рибофлавин)0.354мг27%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.893мг69%
B9 (Фолиева киселина)337мкг84%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C86мг96%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.34мг22%
K (Менадион)35.92мкг30%
Витамин Холин186.57мг34%
Калций559мг56%
Фосфор704мг101%
Желязо21.48мг179%
Натрий164мг11%
Магнезий378мг95%
Цинк8.27мг75%
Мед1.589мг177%
Манган4.895мг213%
Селен33.9мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 934 калoрии?

Тичане

1:14ч

Колело

1:47ч

Ски

2:03ч

Танци

2:23ч

Плуване

2:23ч

Фитнес

2:36ч

Велоергометър

2:52ч

Каланетика

3:11ч

Пазаруване

4:06ч

Ходене

4:06ч

Секс

11:03ч

Отдих

15:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.