Печени картофи с броколи, заквасена сметана, топeно сирене и горчица на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Печени картофи с броколи, заквасена сметана, топeно сирене и горчица на фурна:

В подсолена вода се сваряват предварително обелените, измити и нарязани на парчета картофи. След като се отцедят се поставят в тава, заедно с нарязаното на дребно топено сирене.

Във вряща вода се бланшират броколите. Към картофите се добавят броколите и предварително запърженият заедно с чесъна, лук.

Разбъркват се горчицата, чаша вода и сметаната и се изсипват в тавата. Слага се във фурна и се пече около 20 минути.

Коментирайте първи рецептата Печени картофи с броколи, заквасена сметана, топeно сирене и горчица на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени картофи с броколи, заквасена сметана, топeно сирене и горчица на фурна

Порция

512 г
Калории 469 кал23%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.81г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 59г45%
Фибри10г26%
Нишесте38г
Захари4%
Холестерол45мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А394мкг44%
B1 (Тиамин)0.267мг22%
B2 (Рибофлавин)0.364мг28%
B3 (Ниацианамид)3.44мг22%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.943мг73%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C105мг117%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)2.23мг15%
K (Менадион)111.46мкг93%
Витамин Холин59.02мг11%
Калций390мг39%
Фосфор422мг60%
Желязо3.25мг27%
Натрий173мг12%
Магнезий105мг26%
Цинк2.35мг21%
Мед0.366мг41%
Манган0.776мг34%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 469 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:33ч

Отдих

8:01ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.