Предложения:

Веган сандвич от франзела или бегета със соево сирене тофу, краставица и авокадо

Продукти:

за порции

Рецепта:

Франзелата се разполовява по дължина и получените два сандвича се пълнят с листа айсберг. Върху тях се поставя сиренето тофу.

Краставицата и авокадото се обелват, нарязват се на кубчета, овкусяват се със сол и лимонов сок и също се добавят в сандвича.

Поднася се охладен, но и на стайна темература е невероятно вкусен.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Веган сандвич от франзела или бегета със соево сирене тофу, краставица и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Веган сандвич от франзела или бегета със соево сирене тофу, краставица и авокадо

Порция

298 г
Калории 376 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,916.02г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 37г28%
Фибри7.5г20%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.431мг36%
B2 (Рибофлавин)0.354мг27%
B3 (Ниацианамид)4.42мг28%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.373мг29%
B9 (Фолиева киселина)144мкг36%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.02мг13%
K (Менадион)40.94мкг34%
Витамин Холин41.24мг7%
Калций142мг14%
Фосфор184мг26%
Желязо3.26мг27%
Натрий309мг21%
Магнезий85мг21%
Цинк1.54мг14%
Мед0.506мг56%
Манган0.915мг40%
Селен20.3мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 376 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Секс

4:26ч

Отдих

6:25ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.