Предложения:

Смуути от киви

1 човек сготви това

Смуути от киви - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Плодовете киви (2 бр) се обелват и нарязват на четвъртинки. Поставят се в блендер, заедно с прясното мляко (50 мл.) и ваниловият сладолед (100 г) и се пасират. Полученото смути се изсипва в подходяща чаша и се сервира веднага, украсено с пресни плодове киви.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Смуути от киви

Порция

289 г
Калории 316 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.18г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари35г28%
Холестерол51мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.193мг15%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C136мг151%
D0.85мкг2%
E (Токоферoл)1.81мг12%
K (Менадион)56.06мкг47%
Витамин Холин43.91мг8%
Калций223мг22%
Фосфор207мг30%
Желязо0.68мг6%
Натрий111мг7%
Магнезий62мг16%
Цинк1.11мг10%
Мед0.245мг27%
Манган0.01мг0%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 316 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:44ч

Отдих

5:24ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.