Идеи:

Традиционни мексикански чимичанги с гуакамоле

Традиционни мексикански чимичанги с гуакамоле - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът, чесънът и чушката се нарязват и се запържват в загрятото олио до омекване. Телешката кайма се добавя и се раздробява, като се готви до пълно зачервяване и изпаряване на течността. Подправките – риган, кимион, люта чушка на прах, сол и черен пипер – се добавят и сместа се оставя да се готви още около 5 минути, за да се смесят ароматите, след което се отстранява от котлона.

Тортилите се поставят плоско и в центъра им се разпределя телешката смес. По желание се поръсва настъргано сирене отгоре. Краищата на тортилите се прегъват стегнато, за да се запечата плънката вътре.

В тиган се загрява олио и чимичангите се поставят с прегънатата страна надолу. Готвят се по 3-4 минути от всяка страна, докато станат златисти и хрупкави.

Авокадото се обелва и намачква на каша с лъжица, като се оставя леко грубо. Към него се добавят нарязаният домат, нарязаният лук, нарязаната люта чушка, пресният кориандър, сокът от лайм и сол на вкус. Всичко се смесва внимателно.

Чимичангите се сервират с гуакамоле отгоре или отстрани и се украсяват с листа пресен кориандър.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

427 г
Калории 625 кал31%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г23%
Мазнини34г 48%
Наситени10г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,919.74г
Омега 30.11г
Въглехидрати 48г30%
Фибри10г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол118мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.559мг47%
B2 (Рибофлавин)0.725мг56%
B3 (Ниацианамид)14.1мг88%
B5 (Пантенол)3.06мг61%
B6 (Пиродоксин)1.017мг78%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)1.76мкг73%
C53мг59%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)2.34мг16%
K (Менадион)28.22мкг24%
Витамин Холин30.45мг6%
Калций231мг23%
Фосфор473мг68%
Желязо4.82мг40%
Натрий488мг33%
Магнезий113мг28%
Цинк5.53мг50%
Мед0.595мг66%
Манган0.765мг33%
Селен27.8мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 625 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:44ч

Ходене

2:44ч

Сек*

7:23ч

Отдих

10:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.