Идеи:

Криспи чимичанги с телешко, гуакамоле и пико де гайо

Криспи чимичанги с телешко, гуакамоле и пико де гайо - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът се наситнява и се задушава в загрят тиган с малко олио, докато стане прозрачен. Чесънът се добавя и се готви още около минута. Телешката кайма се слага в тигана и се раздробява, докато се запържи добре. Сместа се подправя с кимион, чили на прах, пушен червен пипер, сол и черен пипер. Ако се използва черен боб, той се добавя към сместа и се затопля. Накрая се слага настърганият чедър, който се разбърква с месото и се оставя настрана.

Авокадото се намачква в купа. Към него се добавят сокът от лайм, нарязаният червен лук, кориандърът и солта. Всичко се разбърква добре и се охлажда до сервиране.

За пико де гайо доматите, червеният лук, кориандърът, халапеньото, сокът от лайм и солта се смесват и се разбъркват. Салцата се оставя настрана.

Тортилите се затоплят леко, за да станат гъвкави. В центъра им се слага от месната плънка. Тортилите се прегъват отстрани и се навиват стегнато на руло, като се оформят чимичанги.

В тиган се загрява около 1.5 см растително олио. Чимичангите се пържат от всички страни, докато се получи златисто-кафява и хрупкава коричка. След изпържване се отцеждат върху кухненска хартия.

Чимичангите се сервират на чиния, като отгоре се слага гуакамоле и пико де гайо. Гарнират се с пресен кориандър и по желание заквасена сметана.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

986 г
Калории 2081 кал104%
Калории от мазнини1233 кал228%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини92г18%
Мазнини137г 58%
Наситени30г
Мононенаситени 63г
Полиненаситени34г
Омега 3,6,994.83г
Омега 30.22г
Въглехидрати 132г25%
Фибри30.1г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол258мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А229мкг25%
B1 (Тиамин)1.233мг103%
B2 (Рибофлавин)1.601мг123%
B3 (Ниацианамид)28.51мг178%
B5 (Пантенол)6.73мг135%
B6 (Пиродоксин)2.05мг158%
B9 (Фолиева киселина)305мкг76%
B12 (Кобаламин)3.62мкг151%
C42мг47%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)4.75мг32%
K (Менадион)54.48мкг45%
Витамин Холин98.68мг18%
Калций746мг75%
Фосфор1215мг174%
Желязо15.11мг126%
Натрий1114мг74%
Магнезий327мг82%
Цинк13.73мг125%
Мед1.555мг173%
Манган2.661мг116%
Селен67.3мкг122%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 2081 калoрии?

Тичане

2:47ч

Колело

4:00ч

Ски

4:34ч

Танци

5:20ч

Плуване

5:20ч

Фитнес

5:49ч

Велоергометър

6:24ч

Каланетика

7:06ч

Пазаруване

9:08ч

Ходене

9:08ч

Сек*

24:37ч

Отдих

35:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.