Печена скумрия на фурна с орзо

Печена скумрия на фурна с орзо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата (2 бр) се намазва отвътре и отвън със сол и лимонов сок и се оставя на студено за 2 часа.

Пече се в предварително загрята фурна до готовност.

Пастата се сварява във вряща подсолена вода. Отцежда се и се добавя зехтина (1 с.л.).

Двете риби се настаняват в плато върху лозови листа, а помежду им се слага овкусената паста, декорирана със стръкче копър. Лимоновите шайби се поставят между главите и опашките на скумриите.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за основни

Коментари за Печена скумрия на фурна с орзо:

Автор Мнение

Vasil Manov

2014-09-23 02:00:24

И се получава скумриа на фурна , а не на скара. Бъдете по-прецизни,  иначе лично аз я намазвам обилно с марина , после в хладилника за около 2 часа и я мятам на дървената скара. За гарнитурка може какво ви душа желае.

Публикувайте коментар за рецептата Печена скумрия на фурна с орзо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена скумрия на фурна с орзо

Порция

184 г
Калории 448 кал22%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,912.01г
Омега 32.82г282%
Въглехидрати 39г30%
Фибри1.8г5%
Нишесте31г
Захари1%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.205мг17%
B2 (Рибофлавин)0.351мг27%
B3 (Ниацианамид)9.97мг62%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.452мг35%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C6мг7%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)2.24мг15%
K (Менадион)10.71мкг9%
Витамин Холин73.91мг13%
Калций35мг4%
Фосфор299мг43%
Желязо2.45мг20%
Натрий100мг7%
Магнезий108мг27%
Цинк1.33мг12%
Мед0.214мг24%
Манган0.452мг20%
Селен80.6мкг147%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 448 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Секс

5:18ч

Отдих

7:39ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter