Печена риба скумрия с домати, лук, праз, чесън и лимон в тава или глинен гювеч на фурна

Рецепта:

Измитите и почистени скумрии се осоляват и се поръсват със сок от лимон. В намаслена тава или глинен гювеч се нареждат нарязаните на филийки домати. В малък съд се смесват нарязана на дребно лук, праз копърът, чесънът, олиото и малко сол. Върху доматите се поставя рибата, поръсва се с черен пипер или подправка за риба и отгоре се разпределя сместа от лук и чесън. Пече се в предварително загрята на 180-200 С фурна около 30 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба скумрия с домати, лук, праз, чесън и лимон в тава или глинен гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба скумрия с домати, лук, праз, чесън и лимон в тава или глинен гювеч на фурна

Порция

429 г
Калории 415 кал21%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,917.18г
Омега 32.81г281%
Въглехидрати 24г18%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари3%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.304мг25%
B2 (Рибофлавин)0.422мг32%
B3 (Ниацианамид)10.54мг66%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.743мг57%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C35мг39%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)4.3мг29%
K (Менадион)42.73мкг36%
Витамин Холин83.38мг15%
Калций79мг8%
Фосфор307мг44%
Желязо4.21мг35%
Натрий126мг8%
Магнезий124мг31%
Цинк1.03мг9%
Мед0.314мг35%
Манган0.605мг26%
Селен51.4мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 415 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Секс

4:54ч

Отдих

7:05ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.