Печени пилешки бутчета на грил

2 души сготвиха това

Печени пилешки бутчета на грил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета (8 бр) се сваряват до готовност. Отцеждат се и се подреждат в тавичка. Заливат се с разбитите соев сос (3 с.л.), балсамов оцет (3 с.л.), мед (3 с.л.) и подправки. Пекат се в предварително загрята фурна на грил за 10 минути - по 5 от всяка страна. Бутчетата се сервират горещи с гарнитура от сварени в подсолена вода розички броколи (1 глава).

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и факти за Печени пилешки бутчета на грил

Порция

295 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.34г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 15г12%
Фибри5г13%
Нишесте
Захари6%
Холестерол95мг32%
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.426мг33%
B3 (Ниацианамид)6.61мг41%
B5 (Пантенол)2.46мг49%
B6 (Пиродоксин)0.593мг46%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C105мг117%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)2.92мг19%
K (Менадион)159.64мкг133%
Витамин Холин82.61мг15%
Калций90мг9%
Фосфор267мг38%
Желязо3.02мг25%
Натрий422мг28%
Магнезий63мг16%
Цинк3.43мг31%
Мед0.159мг18%
Манган0.437мг19%
Селен21.5мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter