|
Продукти:
Рецепта:Пилешката пържола от бут се почиства от кожата и се маринова за десетина минути в соев сос. След това се отцежда, поръсва се с черен пипер и се изпича от двете страни на силно нагорещена скара. Сервира се веднага, докато е още гореща, като се поръсва с лимонов сок. Чудесна е, ако се поднесе с гарнитура от свежа и лека салата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 71 г | ||
| Калории | 80 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 71% | |
| Мазнини | 2г | 25% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.08г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 1г | 6% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 48мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.036мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.121мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.84мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.162мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 3.44мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 28.31мг | 5% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 88мг | 13% | |
| Желязо | 0.98мг | 8% | |
| Натрий | 428мг | 29% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 1.41мг | 13% | |
| Мед | 0.053мг | 6% | |
| Манган | 0.101мг | 4% | |
| Селен | 8.5мкг | 15% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:14ч
Каланетика
0:16ч
Пазаруване
0:21ч
Ходене
0:21ч
Сек*
0:56ч
Отдих
1:22ч
Пилешки шишчета от гърди (бяло месо) с чери домати в марината от соев сос, зехтин, мед и горчица, печени на скара 
Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин 
Вкусни сочни мариновани пилешки крилца в соев сос, мед и горчица на фурна 
Вкусни свински ребра печени на скара в медена марината с розмарин и соев сос 
Печени пилешки пържоли мариновани със соев сос, мак и сусам на фурна 
Марината за пържоли (пилешки или свински) с мед и соев сос на скара 
Печена скумрия с пикантна марината с мед на скара 
Печени пикантни мариновани пилешки бутчета със соев сос, доматено пюре, мед и горчица на фурна 
Печени пикантни мариновани пилешки бутчета със соев сос, доматено пюре, мед и горчица на фурна