Печена скумрия с пикантна марината с мед на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се измиват и се почистват добре. Всяка се разрязва на две. Приготвя се марината от настъргания лук и нарязания на ситно чесън, сока от лимона, нарязания на ситно копър, меда, горчицата, черния пипер и солта. С нея се натъркват парчетата риба и се оставят за един час да се овкусят добре, след което се пекат на скара.

Време за приготвяне:

55 минути

Подобни рецепти на Печена скумрия с пикантна марината с мед на скара

Рецепта Печена риба скумрия на скара (грил тиган) с гарнитура от печени картофи, лук и подправки на фурна Печена риба скумрия на скара (грил тиган) с гарнитура от печени картофи, лук и подправки на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печена скумрия с пикантна марината с мед на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

167 г
Калории 256 кал13%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г35%
Мазнини16г 57%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.39г
Омега 32.83г
Въглехидрати 6г10%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.192мг16%
B2 (Рибофлавин)0.342мг26%
B3 (Ниацианамид)9.42мг59%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.469мг36%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C12мг13%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)1.9мг13%
K (Менадион)7.04мкг6%
Витамин Холин76.57мг14%
Калций43мг4%
Фосфор248мг35%
Желязо2.55мг21%
Натрий144мг10%
Магнезий92мг23%
Цинк0.86мг8%
Мед0.127мг14%
Манган0.214мг9%
Селен51.3мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 256 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:22ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.