Предложения:

Сандвич с ементал и телешки колбас

1 човек сготви това

Сандвич с ементал и телешки колбас - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Питката (1 бр) се разполовява и в нея се поставят резени ементал (2 резена), телешки колбас (2 резена) и свеж розов домат (2 резена). Сандвичът се затваря и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Сандвич с ементал и телешки колбас

Порция

356 г
Калории 339 кал17%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.71г
Омега 30%
Въглехидрати 45г35%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари1%
Холестерол36мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.873мг73%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)6.61мг41%
B5 (Пантенол)1.19мг24%
B6 (Пиродоксин)0.418мг32%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C25мг28%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.1мг7%
K (Менадион)0.12мкг0%
Витамин Холин8.76мг2%
Калций66мг7%
Фосфор217мг31%
Желязо3.1мг26%
Натрий367мг24%
Магнезий53мг13%
Цинк1.69мг15%
Мед0.315мг35%
Манган0.558мг24%
Селен31.9мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 339 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:00ч

Отдих

5:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.