Красиви сандвичи с бекон, яйца на очи, зелена салата и домат

1 човек сготви това

Красиви сандвичи с бекон, яйца на очи, зелена салата и домат - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пълнозърнестите питки се разполовяват и между основата и капачето се поставя лист свежа зелена салата, резен домат, резен изпечен в тиган с незалепващо покритие бекон и пържено яйце. Сандвичите се посоляват, затварят се и се поднасят веднага.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

210 г
Калории 519 кал26%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г13%
Мазнини34г 60%
Наситени12г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.62г
Омега 30.12г
Въглехидрати 36г29%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол221мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А186мкг21%
B1 (Тиамин)0.614мг51%
B2 (Рибофлавин)0.511мг39%
B3 (Ниацианамид)4.52мг28%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.188мг14%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)0.91мкг38%
C9мг10%
D1.33мкг3%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)25.88мкг22%
Витамин Холин145.02мг26%
Калций87мг9%
Фосфор226мг32%
Желязо2.92мг24%
Натрий747мг50%
Магнезий29мг7%
Цинк1.65мг15%
Мед0.171мг19%
Манган0.494мг21%
Селен42.5мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 519 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:08ч

Отдих

8:52ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.