|
Продукти:
Рецепта:Капачетата на питките се отрязват. В основата се подреждат листа зелена салата, филе, резени домат, парченца Чедър. Сандвичите се посоляват и леко се запичат във фурна на горен реотан, така че сиренето да се разтопи. Важно е да е на висока температура и да е за минута-две, за да може зеленчуците да останат свежи. накрая се поставят капачетата и сандвичите се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 253 г | ||
| Калории | 340 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 22% | |
| Мазнини | 12г | 32% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.85г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 40г | 48% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 42мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 204мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.489мг | 41% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.414мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.95мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.25мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 115мкг | 29% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.07мкг | 45% | |
| C | 18мг | 20% | |
| D | 0.22мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.86мг | 6% | |
| K (Менадион) | 26.4мкг | 22% | |
| Витамин Холин | 35.38мг | 6% | |
| Калций | 216мг | 22% | |
| Фосфор | 258мг | 37% | |
| Желязо | 3.3мг | 28% | |
| Натрий | 910мг | 61% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 2.6мг | 24% | |
| Мед | 0.235мг | 26% | |
| Манган | 0.592мг | 26% | |
| Селен | 24.1мкг | 44% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:01ч
Отдих
5:48ч
Сандвичи с шунка и яйца Бенедикт 
Чабата сандвич с луканка и зеленчуци 
Чабата сандвич с луканка, сирене ементал, домат и краставица 
Чабата сандвич с филе от свински бут, салата айсберг и сирене Крема (Филаделфия) 
Сандвич с ементал и телешки колбас 
Сандвич с пуешко филе и ементал 
Красиви сандвичи с бекон, яйца на очи, зелена салата и домат 
Сандвич с бланширани скариди, крема сирене Филаделфия и салата айсберг 
Сандвич с пастет от риба тон, айсберг и царевица