Печени пилешки шишчета на скара със зелена салата

3 души сготвиха това

Печени пилешки шишчета на скара със зелена салата - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (1/2 кг) се нарязват на кубчета и се накисват в разбитите зехтин (2 с.л.), мед (1 с.л.), соев сос (1 с.л.), бяло вино (1 с.л.), риган (1 ч.л.) и сол. Оставят се за около 20 минути, след което се отцеждат от маринатата. Набождат се върху дървени шишове и се изпичат на скара от всички страни до пълна готовност. Сервират се със свежа зелена салата и резенче лимон.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Печени пилешки шишчета на скара със зелена салата:

Автор Мнение

brigittaexelero

2013-12-18 19:28:58

Публикувайте коментар за рецептата Печени пилешки шишчета на скара със зелена салата

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени пилешки шишчета на скара със зелена салата

Порция

269 г
Калории 357 кал18%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини58г105%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.05г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.2г1%
Нишесте
Захари2%
Холестерол145мг48%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)19.98мг125%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.982мг76%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)13.04мкг11%
Витамин Холин1.04мг0%
Калций36мг4%
Фосфор365мг52%
Желязо1.97мг16%
Натрий311мг21%
Магнезий51мг13%
Цинк2.47мг22%
Мед0.103мг11%
Манган0.102мг4%
Селен44.6мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 357 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Секс

4:13ч

Отдих

6:06ч

Tyxo.bg counter