Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината

1 човек сготви това

Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 400 г пилешки гърди
  • 1 лимон
  • 2 с.л. зехтин
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. риган
  • 1/2 ч.л. черен пипер
  • сол

Рецепта:

Пилешките гърди (400 г) се начукват внимателно, за да станат по-тънки, след което се поливат обилно с прясно изцеден лимонов сок. Намазва се с малко зехтин и соев сос, след което се поръсват със сол, черен пипер и сушен риган. Пържолите се увиват във фолио и се оставят в хладилник да се мариноват за една нощ. След това се пекат на силно загрята скара за няколко минути от всяка страна. Сервират се топли с гарнитура по избор.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината

Рецепта Сочни мариновани пилешки гърди с кимион, канела, чесън на прах и бяло вино печени на фурна Сочни мариновани пилешки гърди с кимион, канела, чесън на прах и бяло вино печени на фурна Рецепта Печено бяло пилешко месо от филе (гърди) с картофи на фурна в йенско стъкло (тенджера, съд) на фурна Печено бяло пилешко месо от филе (гърди) с картофи на фурна в йенско стъкло (тенджера, съд) на фурна Рецепта Вкусни печени пилешки гърди на хапки с картофи и гъби в гювече на фурна Вкусни печени пилешки гърди на хапки с картофи и гъби в гювече на фурна
Рецепта Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган Рецепта Пържени кюфтета от мляна пилешка кайма с хляб, яйце и лук Пържени кюфтета от мляна пилешка кайма с хляб, яйце и лук Рецепта Вкусни пържени пилешки гърди на жулиени със зеленчуци (гъби, тиквички, чушки) в сос от сметана и соев сос Вкусни пържени пилешки гърди на жулиени със зеленчуци (гъби, тиквички, чушки) в сос от сметана и соев сос
Рецепта Пълнени пилешки гърди с гъби и кашкавал печени на фурна в йенско стъкло / тенджера, поднесени с варен ориз Пълнени пилешки гърди с гъби и кашкавал печени на фурна в йенско стъкло / тенджера, поднесени с варен ориз Рецепта Печени пилешки бонфиленца на тиган със свежа салата Печени пилешки бонфиленца на тиган със свежа салата Рецепта Пилешки рулца (роле) от филе със зеленчукова плънка от карфиол, броколи и моркови Пилешки рулца (роле) от филе със зеленчукова плънка от карфиол, броколи и моркови

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

245 г
Калории 301 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г64%
Мазнини10г 31%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.75г
Омега 30.08г
Въглехидрати 4г6%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.103мг9%
B2 (Рибофлавин)0.182мг14%
B3 (Ниацианамид)16.11мг101%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)0.813мг63%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)12.64мкг11%
Витамин Холин3.09мг1%
Калций40мг4%
Фосфор301мг43%
Желязо1.99мг17%
Натрий491мг33%
Магнезий45мг11%
Цинк2.01мг18%
Мед0.1мг11%
Манган0.128мг6%
Селен35.8мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 301 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:33ч

Отдих

5:08ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.