Печени филета от сьомга на скара с марината от текила, лимон, зехтин, чесън и кориандър

Печени филета от сьомга на скара с марината от текила, лимон, зехтин, чесън и кориандър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от сьомга се нарязва на правоъгълни парчета, които се мариноват за 1 час в марината, приготвена от текилата, лимоновия сок, зехтина, счукания чесън и кориандъра.

Приготвя се скарата на умерен огън и парчетата риба се изпичат. Обръщат се от всички страни и се готвят по около 3-4 минути на страна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печени филета от сьомга на скара с марината от текила, лимон, зехтин, чесън и кориандър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

256 г
Калории 422 кал21%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г39%
Мазнини19г 41%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.9г
Омега 32.2г
Въглехидрати 3г22%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.303мг25%
B2 (Рибофлавин)0.116мг9%
B3 (Ниацианамид)12.8мг80%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.388мг30%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C5мг6%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)3.44мг23%
K (Менадион)7.77мкг6%
Витамин Холин190.55мг35%
Калций40мг4%
Фосфор438мг63%
Желязо1.78мг15%
Натрий130мг9%
Магнезий56мг14%
Цинк1.18мг11%
Мед0.172мг19%
Манган0.105мг5%
Селен90мкг164%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 422 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

4:59ч

Отдих

7:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.