Печени лимонени пилешки гърди (филе) с ризото от бял ориз, зелен фасул (зелен боб) и сирене пармезан

1 човек сготви това

Печени лимонени пилешки гърди (филе) с ризото от бял ориз, зелен фасул (зелен боб) и сирене пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо от гърди (1/2 кг) се поставя в намазнена тава и се поръсва с лимонов сок, червен пипер, черен пипер и сол. Опича се за 20 мин при 200 градуса.

В дълбок тиган се слагат зехтин (2 с.л.), ориз (300 г) и се налива на порции пилешки бульон, колкото оризът поеме. Около 10 мин преди да стане готов оризът, се добавя зеленият фасул (200 г). Когато ризотото е готово, се прибавят настърган пармезан (2 с.л.), настъргана лимонова кора (1 с.л.) и се разбърква.

Ризотото се поднася на порции с парче печено месо.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печени лимонени пилешки гърди (филе) с ризото от бял ориз, зелен фасул (зелен боб) и сирене пармезан

Рецепта Печени пилешки пържоли от филе (бяло месо) на скара с пикантна марината от лук, чесън, чили сос и кетчуп Печени пилешки пържоли от филе (бяло месо) на скара с пикантна марината от лук, чесън, чили сос и кетчуп Рецепта Печени филета от сьомга на скара с марината от текила, лимон, зехтин, чесън и кориандър Печени филета от сьомга на скара с марината от текила, лимон, зехтин, чесън и кориандър Рецепта Печени пилешки гърди / филе с патладжани, домати пресен зелен лук и подправки (босилек, розмарин, магданоз) на фурна под фолио Печени пилешки гърди / филе с патладжани, домати пресен зелен лук и подправки (босилек, розмарин, магданоз) на фурна под фолио
Рецепта Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината Печени пилешки пържоли от гърди във фолио на скара с лимонова марината Рецепта Печени пилешки пържоли от бяло месо (филе) със зеленчуци (гъби, лук, моркови), топено сирене, бяло вино и гъби в гювеч на фурна Печени пилешки пържоли от бяло месо (филе) със зеленчуци (гъби, лук, моркови), топено сирене, бяло вино и гъби в гювеч на фурна Рецепта Печени пилешки пържоли от филе в марината от мед, вино и лимон със сос от сметана, гъби, мед и бяло вино на скара Печени пилешки пържоли от филе в марината от мед, вино и лимон със сос от сметана, гъби, мед и бяло вино на скара
Рецепта Печени пилешки гърди с чесново масло и пармезан Печени пилешки гърди с чесново масло и пармезан Рецепта Печени пържоли от пилешки гърди / филе със сос четири вида сирена - горгонзола, крема сирене, пушено топено сирене и пармезан Печени пържоли от пилешки гърди / филе със сос четири вида сирена - горгонзола, крема сирене, пушено топено сирене и пармезан Рецепта Печени гъби с пармезан, заляти със зехтин, лимонова кора и розмарин на фурна Печени гъби с пармезан, заляти със зехтин, лимонова кора и розмарин на фурна

Коментари за Печени лимонени пилешки гърди (филе) с ризото от бял ориз, зелен фасул (зелен боб) и сирене пармезан:

Автор Мнение

Leni Kangalova Stankov

2012-08-01 19:30:24

Публикувайте коментар за рецептата Печени лимонени пилешки гърди (филе) с ризото от бял ориз, зелен фасул (зелен боб) и сирене пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

491 г
Калории 520 кал26%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г33%
Мазнини8г 15%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.47г
Омега 30.05г
Въглехидрати 68г54%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол77мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.455мг38%
B2 (Рибофлавин)0.403мг31%
B3 (Ниацианамид)14.56мг91%
B5 (Пантенол)1.88мг38%
B6 (Пиродоксин)0.754мг58%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C13мг14%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)12.57мкг10%
Витамин Холин23.32мг4%
Калций155мг16%
Фосфор394мг56%
Желязо4.8мг40%
Натрий611мг41%
Магнезий73мг18%
Цинк2.72мг25%
Мед0.35мг39%
Манган0.948мг41%
Селен38.1мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 520 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:09ч

Отдих

8:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.