Печени пилешки шишчета с червен лук и манго на скара / грил

Сготви

Принтирай

Продукти:

Пилешките гърди се нарязват на хапки и се овкусяват със сол, червен и черен пипер.

На шишче се нанизват хапка пилешко филе, последвана от манго и лук. По този начин се нарежда цялото шишче.

Намазват се с малко мазнина и се пекат на загрята скара или грил тиган за около 5 до 7 минути на страна.

20 минути

Печени шишчета с хапки от сьомга филе и праз лук на грил или скара	Печени пилешки шишчета с ябълки и медена марината с горчица	Печени пилешки шишчета от филе с лук, тиквички и домати във фолио на фурна
Вкусни пилешки шишчета печени на скара със зеленчуци - лук, тиквичка и чери домати	Печени пилешки сърца на шишчета на скара с чеснов сос	Печени пилешки гърди / филе с картофи и бира в глинен гювеч на фурна
Печени пилешки дробчета по селски на сач със зелени чушки, кисели краставички, лук и бяло вино	Печени пилешки дробчета с гъби, пресен лук, домати и чушки по селски в тава на фурна	Печени пилешки бутчета на фурна с подправки, маслини и червен лук

Калории и хранителна стойност
Порция			259 г
Калории		278 кал	14%
Калории от мазнини		63 кал	12%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		39г	57%
Мазнини		7г	23%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	3.48г
	Омега 3	0.08г
Въглехидрати		14г	21%
	Фибри	1.7г
	Нишесте	0г
	Захари	10г
Холестерол		107мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		71мкг	8%
B1 (Тиамин)		0.114мг	10%
B2 (Рибофлавин)		0.184мг	14%
B3 (Ниацианамид)		13.67мг	85%
B5 (Пантенол)		1.51мг	30%
B6 (Пиродоксин)		0.761мг	59%
B9 (Фолиева киселина)		12мкг	3%
B12 (Кобаламин)		0.39мкг	16%
C		17мг	19%
D		0.07мкг	0%
E (Токоферoл)		0.92мг	6%
K (Менадион)		7.58мкг	6%
Витамин Холин		7.19мг	1%
Калций		30мг	3%
Фосфор		255мг	36%
Желязо		1.26мг	11%
Натрий		90мг	6%
Магнезий		41мг	10%
Цинк		1.69мг	15%
Мед		0.144мг	16%
Манган		0.081мг	4%
Селен		30.3мкг	55%