Салата с цвекло рулца от раци

Салата с цвекло рулца от раци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Цвеклото (1 глава) се сварява и оставя да изстине. През това време рулцата от раци (200 г) се размразяват и се нарязват на кубчета. В голяма купа се смесват със ситно нарязан пресен лук (1 стрък). Цвеклото се нарязва на кубчета и се добавя към морския деликатес.

Салатата се овкусява с майонеза (2 с.л.), сол (1 щип.) и лимонов сок (1 с.л.).

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и факти за Салата с цвекло рулца от раци

Порция

84 г
Калории 84 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,92.28г
Омега 30.21г21%
Въглехидрати 6г5%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари2%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.019мг2%
B2 (Рибофлавин)0.022мг2%
B3 (Ниацианамид)0.2мг1%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.032мг2%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.8мкг33%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)9.64мкг8%
Витамин Холин2.04мг0%
Калций11мг1%
Фосфор151мг22%
Желязо0.35мг3%
Натрий335мг22%
Магнезий27мг7%
Цинк0.25мг2%
Мед0.035мг4%
Манган0.08мг3%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 84 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Секс

0:59ч

Отдих

1:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter