Гювече с кренвирши в микровълнова фурна

5 души сготвиха това

Гювече с кренвирши в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кренвиршите (2 бр) и киселите краставички (6 бр) се нарязват на кубчета и се смесват с доматеното пюре (6 с.л.) и натрошеното сирене (100 г). Всичко се разбърква и се разпределя в две гювечета.

Във всяко се чуква по едно яйце, захлупват се и се запичат в микровълнова фурна за около 20 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментари за Гювече с кренвирши в микровълнова фурна:

Автор Мнение

Димитър Дадачев

2014-10-08 11:34:56

Как ще печеш и яйце в микровълнова фурна бре ?! Нещо бъркаш Калофер с Калифорния !

Публикувайте коментар за рецептата Гювече с кренвирши в микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гювече с кренвирши в микровълнова фурна

Порция

1093 г
Калории 549 кал27%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,916.11г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 31г24%
Фибри7.6г20%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол269мг90%
Витамини и минералиКол.%Ден
А178мкг20%
B1 (Тиамин)0.34мг28%
B2 (Рибофлавин)0.848мг65%
B3 (Ниацианамид)4.04мг25%
B5 (Пантенол)3мг60%
B6 (Пиродоксин)0.647мг50%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)1.51мкг63%
C37мг41%
D1.4мкг3%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)151.19мкг126%
Витамин Холин175.35мг32%
Калций408мг41%
Фосфор477мг68%
Желязо4.19мг35%
Натрий1300мг87%
Магнезий121мг30%
Цинк4.99мг45%
Мед0.398мг44%
Манган0.789мг34%
Селен31.5мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 549 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Секс

6:29ч

Отдих

9:23ч

Tyxo.bg counter