Гювече с моркови и тиквички

2 души сготвиха това

Гювече с моркови и тиквички - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (4 бр) се нарязват на кубчета и се сваряват в подсолена вода. Морковите (4 бр) се нарязват на колелца и също се сваряват. Когато зеленчуците омекнат, се изваждат и отцеждат. Смесват се с натрошеното сирене (200 г) и ситно нарязаните магданоз (4 стръка) и копър (4 стръка). Разпределят се в гювечета и във всяко се чуква по едно яйце. Запичат се до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с тиквички, моркова, сирене

Коментирайте първи рецептата Гювече с моркови и тиквички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гювече с моркови и тиквички

Порция

352 г
Калории 252 кал13%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.89г
Омега 30.14г14%
Въглехидрати 15г12%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари6%
Холестерол232мг77%
Витамини и минералиКол.%Ден
А593мкг66%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.67мг52%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.465мг36%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.84мкг35%
C17мг19%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)33.91мкг28%
Витамин Холин115.09мг21%
Калций314мг31%
Фосфор333мг48%
Желязо2.11мг18%
Натрий640мг43%
Магнезий65мг16%
Цинк2.43мг22%
Мед0.16мг18%
Манган0.362мг16%
Селен22.1мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 252 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

2:58ч

Отдих

4:18ч

Tyxo.bg counter