Печен гювеч от тиквички, домати и ориз

Рецепта:

Зеленчуците се измиват и се почистват. Нарязват се на парчета и се слагат в тава. Прибавят се нарязаните домати, измитият ориз, нарязаният копър, сол, червен и черен пипер, олиото и 3 к. ч. топла вода. Разбърква се добре и се слага в загрята фурна. Пече се 15-20 минути в силна фурна и 10 минути – в слаба. Накрая се прибавя маслото и се разбърква.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печен гювеч от тиквички, домати и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен гювеч от тиквички, домати и ориз

Порция

360 г
Калории 546 кал27%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини44г 73%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени14г70%
Омега 3,6,934.67г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 37г28%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари3%
Холестерол22мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)2.2мг14%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.303мг23%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C26мг29%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)7.05мкг6%
Витамин Холин15.36мг3%
Калций64мг6%
Фосфор117мг17%
Желязо2.81мг23%
Натрий24мг2%
Магнезий52мг13%
Цинк0.82мг7%
Мед0.253мг28%
Манган0.785мг34%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 546 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Секс

6:27ч

Отдих

9:20ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.