Печен омлет на фурна с тиквички, сирене и чери доматки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката се почиства и се нарязва на жулиени. Заедно с нарязаният на ситно лук се задушават в загрято масло, докато омекнат.

Зеленчуците се прехвърлят в намазнена тава. Заливат се с разбитите яйца и се поръсват с натрошено сирене.

Ястието се подправя със сол и черен пипер. Отгоре се нареждат чери доматчетата. Запича се в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Готовият омлет се поръсва с накълцан магданоз при сервиране.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печен омлет на фурна с тиквички, сирене и чери доматки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

595 г
Калории 535 кал27%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г22%
Мазнини37г 62%
Наситени22г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.97г
Омега 30.12г
Въглехидрати 24г18%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол479мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А375мкг42%
B1 (Тиамин)0.348мг29%
B2 (Рибофлавин)1.312мг101%
B3 (Ниацианамид)2.8мг18%
B5 (Пантенол)2.83мг57%
B6 (Пиродоксин)0.763мг59%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)1.68мкг70%
C26мг29%
D1.57мкг3%
E (Токоферoл)2.3мг15%
K (Менадион)7.02мкг6%
Витамин Холин197.5мг36%
Калций575мг58%
Фосфор600мг86%
Желязо3.52мг29%
Натрий1254мг84%
Магнезий80мг20%
Цинк4.36мг40%
Мед0.308мг34%
Манган0.508мг22%
Селен43.7мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 535 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:19ч

Отдих

9:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.