Сирене с кренвирши в гювече в микровълнова фурна

6 души сготвиха това

Сирене с кренвирши в гювече в микровълнова фурна - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите (2 бр) се нарязват на дребни кубчета и се смесват с натрошеното сирене (80 г) и разбите яйца (2 бр). Във всяко гювече се поставя по равно от приготвената смес. Върху сместа се поставят кръгчета кренвирши (100 г).

Гювечетата се захлупват и запичат в микровълнова фурна до златисто за около 15-20 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Сирене с кренвирши в гювече в микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сирене с кренвирши в гювече в микровълнова фурна

Порция

257 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.74г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.4г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол248мг83%
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.178мг15%
B2 (Рибофлавин)0.608мг47%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.309мг24%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C10мг11%
D1.14мкг2%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)1.75мкг1%
Витамин Холин109.77мг20%
Калций234мг23%
Фосфор274мг39%
Желязо1.9мг16%
Натрий905мг60%
Магнезий29мг7%
Цинк2.59мг24%
Мед0.143мг16%
Манган0.167мг7%
Селен26.9мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:06ч

Отдих

5:55ч

Tyxo.bg counter