|
Продукти:
Рецепта:Медът (4 с.л.), соевият сос (2 с.л.), виното (2 ч.ч.), подправките и счуканият чесън (2 скилидки) се разбиват. С тази смес се залива телешкото месо (400 г) и се оставя да престои на студено най-малко 2 часа. След това се отцежда от маринатата и се пече на скара до пълна готовност. Ястието се поднася с пържени картофи, зелена салата или салата от пресни зеленчуци. Подходяща напитка за него е качественото червено вино. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 470 г | ||
| Калории | 440 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 44г | 56% | |
| Мазнини | 4г | 12% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.39г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 33% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 156мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.102мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.532мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.96мг | 87% | |
| B5 (Пантенол) | 2.32мг | 46% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.588мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.47мкг | 61% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.58мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.03мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 16.36мг | 3% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 385мг | 55% | |
| Желязо | 2.58мг | 22% | |
| Натрий | 514мг | 34% | |
| Магнезий | 75мг | 19% | |
| Цинк | 4.61мг | 42% | |
| Мед | 0.264мг | 29% | |
| Манган | 1.613мг | 70% | |
| Селен | 19.3мкг | 35% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:50ч
Ски
0:58ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:12ч
Отдих
7:31ч
Мариновани свински пържоли в мед, горчица и соев сос, печени на скара 
Мариновани чушки 
Мариновани печени пилешки бутчета с мед, лимонов сок и соев сос на скара 
Мариновани скариди на скара с текила и сок от лимон