Бързи бутер лодки с домати и моцарела

1 човек сготви това

Бързи бутер лодки с домати и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бутер тестото се нарязва на четири квадратни парчета и върху тях се поставят резени моцарела, а отгоре - резени домат. Предястието се посолява и поставя в предварително загрята до 200 градуса фурна. Пекат се около 15 минути и се сервират горещи. Украсяват се със стръкче свежи подправки.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Бързи бутер лодки с домати и моцарела

Порция

162 г
Калории 463 кал23%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини32г 53%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,919.07г
Омега 30%
Въглехидрати 32г25%
Фибри1.6г4%
Нишесте
Захари0%
Холестерол29мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.283мг24%
B2 (Рибофлавин)0.288мг22%
B3 (Ниацианамид)2.99мг19%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.077мг6%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C5мг6%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)3.56мг24%
K (Менадион)10.93мкг9%
Витамин Холин8.62мг2%
Калций203мг20%
Фосфор191мг27%
Желязо1.94мг16%
Натрий301мг20%
Магнезий24мг6%
Цинк1.21мг11%
Мед0.124мг14%
Манган0.373мг16%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 463 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Секс

5:28ч

Отдих

7:54ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter