|
Рецепта:Гъбите (4 бр) и моцарелата (100 г) се нарязват на ситно. С помощта на формичка от бутер тестото (400 г) се правят равиоли, които се пълнят с гъбите и сиренето. Намазват се с разбито яйце (1 бр) и се пекат в предварително загрята фурна до пълна готовност. Сервират се топли, поръсени със сушен босилек (2 щип.) и сол. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 155 г | ||
| Калории | 642 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 405 кал | 75% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 9% | |
| Мазнини | 45г | 63% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.66г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 47г | 29% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 66мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 63мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.42мг | 35% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.462мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.88мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.42мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.064мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 101мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.27мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 5.34мг | 36% | |
| K (Менадион) | 20.86мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 34.59мг | 6% | |
| Калций | 147мг | 15% | |
| Фосфор | 192мг | 27% | |
| Желязо | 2.98мг | 25% | |
| Натрий | 357мг | 24% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 1.34мг | 12% | |
| Мед | 0.211мг | 23% | |
| Манган | 0.527мг | 23% | |
| Селен | 32.8мкг | 60% | |
Тичане
0:51ч
Колело
1:14ч
Ски
1:24ч
Танци
1:38ч
Плуване
1:38ч
Фитнес
1:47ч
Велоергометър
1:58ч
Каланетика
2:11ч
Пазаруване
2:49ч
Ходене
2:49ч
Сек*
7:35ч
Отдих
10:58ч
Солени кифлички от готово бутер тесто с патладжани и сирене моцарела на фурна 
Равиоли от бутер тесто с печурки, моцарела и босилек на фурна 
Лесни бутерки (банички от бутер тесто) с яйца и сирене 
Рулца от бутер тесто със спанак, сирене и чесън 
Бутерки (закуски с бутер тесто) пълнени с крема сирене и сладко от ягоди