Идеи:

Рулца от бутер тесто със спанак, сирене и чесън

Рулца от бутер тесто със спанак, сирене и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът (2 скилидки) се запържва за 2 минути. Добавя се накълцаният спанак (250 г) и се задушава, докато омекне.

Подправя се със сол и се прехвърля в купа. Слага се натрошеното сирене (100 г) и се разбърква.

Бутер тестото (160 листа) се нарязва на ленти с дебелина 5 см. Всяка лента се намазва с пълнежа и се навиват на рулца.

Намазват се със смес от яйце (1 бр) и прясно мляко (1 с.л.). Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене и се поръсват със сусам. Пекат се около 20-25 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Рулца от бутер тесто със спанак, сирене и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

146 г
Калории 349 кал17%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г12%
Мазнини25г 64%
Наситени8г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.07г
Омега 3
Въглехидрати 22г25%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А302мкг34%
B1 (Тиамин)0.238мг20%
B2 (Рибофлавин)0.471мг36%
B3 (Ниацианамид)2.33мг15%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)134мкг34%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C14мг16%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)3.75мг25%
K (Менадион)310.72мкг259%
Витамин Холин39.49мг7%
Калций199мг20%
Фосфор162мг23%
Желязо3.06мг26%
Натрий442мг29%
Магнезий62мг16%
Цинк1.41мг13%
Мед0.14мг16%
Манган0.791мг34%
Селен17.7мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 349 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:07ч

Отдих

5:57ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.