Киш от бутер тесто със спанак, сирене и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

В намазнена форма за торта се слага бутер тесто. Леко се притиска и се оформя ръб отстрани на формата. Надупчва се с вилица и се пече 15 минути на 180 градуса. След това се изважда и се оставя да изстине.

Накълцания лук се задушава в загрята мазнина. Прибавя се нарязаният на дребно спанак. Когато сместа остане на мазнина, се сваля от котлона и се добавя натрошеното сирене. Подправя се с черен пипер и кимион и се разбърква.

Плънката се разпределя върху блата. Отгоре, от ниско, се чукват яйцата и кишът се пече 25 минути на 180 градуса. Декорира се с разполовените маслини.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Киш от бутер тесто със спанак, сирене и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

186 г
Калории 558 кал28%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г10%
Мазнини40г 64%
Наситени11г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,925.96г
Омега 30.01г
Въглехидрати 38г27%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А234мкг26%
B1 (Тиамин)0.364мг30%
B2 (Рибофлавин)0.55мг42%
B3 (Ниацианамид)3.59мг22%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.2мг15%
B9 (Фолиева киселина)144мкг36%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C9мг10%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)5.57мг37%
K (Менадион)216.55мкг180%
Витамин Холин72.97мг13%
Калций148мг15%
Фосфор179мг26%
Желязо3.6мг30%
Натрий442мг29%
Магнезий52мг13%
Цинк1.45мг13%
Мед0.158мг18%
Манган0.777мг34%
Селен30.2мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 558 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:36ч

Отдих

9:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.