|
Продукти:
Рецепта:Бутер тестото се нарязва на правоъгълници. Приготвя се омлет от разбитите яйца и сиренето, наръсва с червен пипер и се разпределя върху правоъгълниците бутер тесто. Парчетата се прегъват на две, намазват се с разбит жълтък и се пекат в предварително загрята фурна до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 128 г | ||
| Калории | 485 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 11% | |
| Мазнини | 35г | 65% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.64г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 30г | 25% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 150мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 95мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.307мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.617мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.03мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.71мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.176мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 78мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.5мкг | 21% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.48мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.5мг | 23% | |
| K (Менадион) | 11.12мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 60.31мг | 11% | |
| Калций | 205мг | 21% | |
| Фосфор | 214мг | 31% | |
| Желязо | 2.33мг | 19% | |
| Натрий | 609мг | 41% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 1.73мг | 16% | |
| Мед | 0.089мг | 10% | |
| Манган | 0.325мг | 14% | |
| Селен | 29.2мкг | 53% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:29ч
Каланетика
1:39ч
Пазаруване
2:07ч
Ходене
2:07ч
Сек*
5:44ч
Отдих
8:17ч
Бутер банички със спанак, коприва, сирене и лук 
Бутерки (закуски с бутер тесто) пълнени с крема сирене и сладко от ягоди 
Лесни бутер банички със сирене, яйца и пилешко месо от бутчета 
Лесни бутер банички със сирене 
Бутер банички (бутерки) със спанак, коприва, яйца и извара