|
Продукти:
Рецепта:Сиренето се натрошава и се разбива, заедно с яйцата. Бутер тестото се нарязва на квадратчета и във всяко едно от тях се слага от плънката. Сгъват се по диагонал, като крайата се притискат за да залепнат. Бутер баничките се нареждат намазнена тавичка и се пекат в умерено загрята фурна (160 градуса), докато се надигнат и получат хрупкав загар. Малко преди да са готови се поръсват със сусам и се доизпичат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 181 г | ||
| Калории | 825 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 522 кал | 97% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 9% | |
| Мазнини | 58г | 64% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 30г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 36.53г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 59г | 29% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 104мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 70мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.564мг | 47% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.711мг | 55% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.64мг | 35% | |
| B5 (Пантенол) | 0.57мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.178мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 134мкг | 34% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.35мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 6.63мг | 44% | |
| K (Менадион) | 20.85мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 43.98мг | 8% | |
| Калций | 227мг | 23% | |
| Фосфор | 245мг | 35% | |
| Желязо | 4.01мг | 33% | |
| Натрий | 751мг | 50% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 2.1мг | 19% | |
| Мед | 0.249мг | 28% | |
| Манган | 0.68мг | 30% | |
| Селен | 41.1мкг | 75% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:35ч
Ски
1:48ч
Танци
2:06ч
Плуване
2:06ч
Фитнес
2:18ч
Велоергометър
2:32ч
Каланетика
2:49ч
Пазаруване
3:37ч
Ходене
3:37ч
Сек*
9:45ч
Отдих
14:06ч
