Продукти:
Рецепта:Сиренето се натрошава и се разбива, заедно с яйцата. Бутер тестото се нарязва на квадратчета и във всяко едно от тях се слага от плънката. Сгъват се по диагонал, като крайата се притискат за да залепнат. Бутер баничките се нареждат намазнена тавичка и се пекат в умерено загрята фурна, докато се надигнат и получат хрупкав загар. |
Калории и факти за Лесни бутер банички със сирене | |||
Порция | 179 г | ||
| Калории | 812 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 513 кал | 95% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 17г | 31% | |
| Мазнини | 57г | 95% | |
| Мазнини (наситени) | 18г | 90% | |
| Мазнини мононенаситени | 29г | 145% | |
| Мазнини полиненаситени | 7г | 35% | |
| Омега 3,6,9 | 35.63г | ||
| Омега 3 | 0.01г | 1% | |
| Въглехидрати | 58г | 45% | |
| Фибри | 1.9г | 5% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | 2% | |
| Холестерол | 104мг | 35% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 70мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.548мг | 46% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.706мг | 54% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.54мг | 35% | |
| B5 (Пантенол) | 0.57мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.161мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 132мкг | 33% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.35мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 6.57мг | 44% | |
| K (Менадион) | 20.85мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 43.4мг | 8% | |
| Калций | 205мг | 21% | |
| Фосфор | 231мг | 33% | |
| Желязо | 3.68мг | 31% | |
| Натрий | 751мг | 50% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1.92мг | 17% | |
| Мед | 0.157мг | 17% | |
| Манган | 0.624мг | 27% | |
| Селен | 41мкг | 75% | |
Тичане
1:05ч
Колело
1:33ч
Ски
1:47ч
Танци
2:04ч
Плуване
2:04ч
Фитнес
2:16ч
Велоергометър
2:29ч
Каланетика
2:46ч
Пазаруване
3:34ч
Ходене
3:34ч
Секс
9:36ч
Отдих
13:52ч