|
Рецепта:От бутер тестото (400 г) се отрязват 8 правоъгълника. Върху всеки правоъгълник се подреждат резен домат, резен печурка и резен моцарела. Лодките се намазват с разбито яйце, поръсват се със сушен босилек (4 щип.) и сол и се пекат 15-20 мин в предварително загрята фурна до пълна готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 230 г | ||
| Калории | 691 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 432 кал | 80% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 10% | |
| Мазнини | 48г | 62% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 25г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 29.58г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 50г | 29% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 76мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 104мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.451мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.518мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.26мг | 33% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.117мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 109мкг | 27% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.25мкг | 10% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.32мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 5.62мг | 37% | |
| K (Менадион) | 25.29мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 36.24мг | 7% | |
| Калций | 216мг | 22% | |
| Фосфор | 253мг | 36% | |
| Желязо | 3.31мг | 28% | |
| Натрий | 409мг | 27% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 1.68мг | 15% | |
| Мед | 0.262мг | 29% | |
| Манган | 0.607мг | 26% | |
| Селен | 34.9мкг | 63% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:31ч
Танци
1:46ч
Плуване
1:46ч
Фитнес
1:55ч
Велоергометър
2:07ч
Каланетика
2:21ч
Пазаруване
3:02ч
Ходене
3:02ч
Сек*
8:10ч
Отдих
11:48ч
Бързи бутер лодки с домати и моцарела 
Тестени закуски лодки с колбас, кисели краставички, царевица, гъби и кашкавал 
Италиански банички с бутер тесто, домати, сирене моцарела и маслини за закуска 
Бутерки (закуски с бутер тесто) пълнени с крема сирене и сладко от ягоди 
Банички от бутер тесто (бутерки) с мармалад или сладко 
Пълнени лодки от тиквички с гъби печурки, домати и ориз 
Лодки от тиквички на фурна, пълнени с яйца, сирене и кашкавал печени на фурна