Брускети с домати, зехтин и маслини

3 души сготвиха това

Брускети с домати, зехтин и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Франзелата се нарязва на филийки, които се изпичат, докато станат хрупкави. След това се намазват със зехтин и върху тях се поставя смес приготвена от обелените и нарязани на кубчета домати, нарязаните на колелца маслини, пресовани каперси, черен пипер, риган и сол. По желание се добавят и кубчета ситно нарязан червен лук. Сместа се разпределя върху филийките и те се поднасят с връхчета свеж босилек отгоре.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Брускети с домати, зехтин и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Брускети с домати, зехтин и маслини

Порция

112 г
Калории 140 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.63г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 17г13%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А35мкг4%
B1 (Тиамин)0.157мг13%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)1.59мг10%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.069мг5%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)31.3мкг26%
Витамин Холин5.78мг1%
Калций46мг5%
Фосфор45мг6%
Желязо1.65мг14%
Натрий320мг21%
Магнезий20мг5%
Цинк0.36мг3%
Мед0.147мг16%
Манган0.293мг13%
Селен8мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 140 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Секс

1:39ч

Отдих

2:23ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter