Хрупкави панирани банани с шоколад без мазнина

Хрупкави панирани банани с шоколад без мазнина - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват и разрязват на две равни половини по широчина. Намокрят се с вода и се овалват в галета. След това се поставят в AirFryer. Пържат се за 10 минути в уреда. По желание можете да добавите и една лъжица олио и да сте спокойни, че след като готвенето приключи, дори и минималната мазнина, която сте използвали, ще се отцеди напълно в кошничката на уреда.

След като се извадят, бананите се поръсват с ванилия и се поливат с течен шоколад. По желание можете да си направите течния шоколад сами, което не е никак трудна задача. Просто прочетете Рецепта за Домашен Течен Шоколад.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на десерти
Още рецепти с банана, галета, ванилия

Коментирайте първи рецептата Хрупкави панирани банани с шоколад без мазнина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Хрупкави панирани банани с шоколад без мазнина

Порция

206 г
Калории 288 кал14%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.35г
Омега 30%
Въглехидрати 60г46%
Фибри5.6г15%
Нишесте16г
Захари29г23%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.089мг7%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)1.34мг8%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.999мг77%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.64мг4%
K (Менадион)8.21мкг7%
Витамин Холин21.53мг4%
Калций27мг3%
Фосфор75мг11%
Желязо1.38мг12%
Натрий375мг25%
Магнезий73мг18%
Цинк0.62мг6%
Мед0.269мг30%
Манган0.448мг19%
Селен7.3мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 288 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Секс

3:24ч

Отдих

4:55ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter