Предложения:

Руло с пушена сьомга и крема сирене

Руло с пушена сьомга и крема сирене - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите (5 розички) се сваряват в подсолена вода, докато омекнат, но останат ярко зелени и леко хрупкави. Отцеждат се старателно.

Кората за баница (1 бр) се сгъва на две и образуваното правоъгълно парче се намазва с доматеното пюре (1 с.л.). Отгоре се подреждат резените пушена сьомга (300 г), така че плътно да покрият кората. В единия край равномерно се намазва крема сиренето (200 г), а в края на кората се подреждат розичките сварени и отцедени броколи. Кората се навива на руло, намазва се отгоре с малко олио и се поставя в предварително загрята силна фурна (250 градуса) за 15 минути, докато рулото стане златисто.

Предястието се сервира леко охладено и нарязано на парчета. Чудесна добавка към него е чаша добре изстудено бяло вино.

Рецептата е част от кулинарната рубрика "Какво да сготвя довечера?" на Супермаркети CBA и е създадена с продукти, закупени от техните магазини.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на предястия

Коментирайте първи рецептата Руло с пушена сьомга и крема сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Руло с пушена сьомга и крема сирене

Порция

165 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.73г
Омега 30.48г48%
Въглехидрати 3г2%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол72мг24%
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.203мг16%
B3 (Ниацианамид)3.66мг23%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.264мг20%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)2.08мкг87%
C27мг30%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.15мг8%
K (Менадион)40.12мкг33%
Витамин Холин17.78мг3%
Калций67мг7%
Фосфор201мг29%
Желязо1.59мг13%
Натрий1665мг111%
Магнезий26мг7%
Цинк0.66мг6%
Мед0.2мг22%
Манган0.106мг5%
Селен30.9мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:14ч

Отдих

4:41ч

Tyxo.bg counter