Предложения:

Лесни здравословни овесени бисквити със спелта и джинджифил

Лесни здравословни овесени бисквити със спелта и джинджифил - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното от спелта (250 г), овесените трици (120 г), пудрата захар (100 г), содата (1 ч.л.) и настърганият обелен джинджифил (20 г) се смесват в дълбока купа. Към тях се добавя разтопеното масло (120 г) и се разбърква до получаване на гъсто тесто. От него се откъсват малки топчета и се слагат върху хартия за печене. Притискат се с ръка или вилица, така че да станат плоски бисквити. Пекат се в предварително загрята до 180 градуса фурна докато станат златисти.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на десерти

Коментирайте първи рецептата Лесни здравословни овесени бисквити със спелта и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесни здравословни овесени бисквити със спелта и джинджифил

Порция

77 г
Калории 309 кал15%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.85г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 47г36%
Фибри3.2г8%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А103мкг11%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.041мг3%
B3 (Ниацианамид)0.39мг2%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.035мг3%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)1.63мкг1%
Витамин Холин10.39мг2%
Калций17мг2%
Фосфор132мг19%
Желязо1.01мг8%
Натрий140мг9%
Магнезий39мг10%
Цинк0.7мг6%
Мед0.111мг12%
Манган1.065мг46%
Селен17.6мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 309 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Секс

3:39ч

Отдих

5:16ч

Tyxo.bg counter